皆さま、おはようございます。
心理士＆カウンセラーのAyuです。

東京オリンピックのマラソン競技は、
札幌に行ってしまいましたが、
東京にはオリンピック以外にも楽しいマラソン大会が！

そう、東京の真ん中を走り抜ける
東京マラソン！
なんと7年ぶりに当たり
走れることに。
このチャンスはあまりないので、
しっかりと走りきることを目標に
練習を始めたところです。

目標は3時間30分
恐らく、歩かず走り切れば切れるタイム！
メンタルの弱さが露呈するのがマラソン。

自分のメンタルとしっかりと向き合って
挑みたいと思ってます。
今日は、軽く通勤ラン7km

それにしても、走るにはちょうどいい！！
朝は、ちょっと紅葉がかった木々を楽しみ、

夜は、クリスマスイルミネーションを楽しむ。

3月の本番まで、体重も5kgほど落とす予定。
無理せず1ヶ月1kg!!

しっかり栄養も摂って貧血だけには
ならないように気を付けます！